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上海金苹果学校食堂菜单『一周美食』

小学生（一、二）年级菜单（2025.6.16-6.20）
中餐

一二三四五
1芙蓉虾仁红烧狮子头黑椒牛排

2红烧鸡翅根虾仁山药葱油鱼块

3豇豆肉丝莴笋丝炒蛋韭菜末炒蛋

4青椒土豆丝糖水南瓜蒜泥茼蒿菜

5白饭白饭白饭

6栗米蛋花羹豆腐蛋花汤白菜木耳蛋汤

晚餐
1咖喱牛肉酱爆鸡丁


2红烧鱼块茄汁肉条


3番茄炒蛋清水炖蛋


4菠菜金针菇青菜香菇


5紫菜蛋汤番茄蛋汤








自助餐一周菜单（2025.6.16-6.20）
中餐

一二三四五
1脆皮鸡腿番茄土豆牛肉咸草鸡黄瓜拌猪耳朵黑椒牛排
2捞汁大虾蒜泥小龙虾酱汁肋排蒜泥白肉红肠
3水煮肉片酸汤鱼片毛血旺咖喱鸡块凉拌鸭肫
4杏鲍菇牛仔粒榨菜盹肝姜母鸭虾仁炒蛋红烧筒骨
5酱鸭蛤蜊炖蛋油豆腐塞肉烤鸡中翅茄汁鱼块
6咕咾肉鱼香肉丝烤鸡翅根香酥鸭酸汤猪肚
7干锅丸子原味鸡块夫妻肺片尖椒炒鸡丁沙拉鸡排
8青椒拌云丝云豆炒方腿花菜木耳肉片干锅千叶豆腐番茄炒蛋
9番茄炒蛋龙虾片凉拌粉丝油焖茭白西兰花木耳肉片
10卷心菜粉丝青菜拌素鸡剁椒皮蛋莴笋炒肉丝炸薯条
11笑脸酸辣土豆丝干锅土豆片青豆拌菌菇酸辣木耳
12时疏时疏时疏时疏时疏
13炒面米线春卷炒河粉煎饺
14




15饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶
晚餐
1口水鸡椒盐虾凉拌猪头肉

2茄汁鱼块烤鸡咖喱丸子

3红肠蒜苔鸭脯野山椒凤爪

4西芹白果虾仁三鲜蛋饺烤肠

5红烧鸭翅根酱牛肉水煮鱼片

6香糟猪心香辣排条洋葱牛肉片

7金汤肉圆卤水鸡腿栗米青豆虾仁

8莴笋木耳肉片西兰花方腿酸辣蕨根粉

9麻辣豆腐薯条韭黄肉丝

10白菜木耳面筋红油金针菇番茄炒蛋

11咖喱土豆地三鲜双豆肉丝

12葱油黄瓜条时疏时疏

13年糕通心粉水饺

14




15饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶饮料、水果、酸奶







一周学生菜单（2025.6.16-6.20）
中餐

一二三四五
1红肠番茄土豆牛肉南乳大肉茄汁鱼块红烧土豆牛肉
红肠125克牛前腿100克，土豆15克
    番茄10克		中方肉125克巴沙鱼块125克牛前腿100克，土豆25克
2红烧鸡翅根小酥肉咖喱鸡块肉末炖蛋尖椒小公鸡
鸡翅根125克小酥肉125克鸡排腿125克，土豆25克鸡蛋75克，肉末50克鸡排腿100克，线椒25克
3酸菜鱼萝卜小排蒜苔鸭脯宫爆鸡丁虾仁炒蛋
龙利鱼150克，酸菜25克小排100克，白萝卜125克鸭胸100克，蒜苔25克鸡大胸100克，花生米25克鸡蛋75克，虾仁50克
4蒜香骨蒜泥小龙虾烤肠炸猪排蒜香骨
肋排125克龙虾100克热狗肠125克大排100克肋排125克
5番茄炒蛋青椒干丝肉丝麻辣豆腐白菜木耳面筋干锅有机花菜
番茄100克，鸡蛋25克中百叶75克，青椒25克
    肉丝25克		嫩豆腐100克，方腿25克白菜75克，木耳25克
    面筋25克		花菜75克，洋葱10克
    青椒15克，肉片25克
6芹菜香干肉丝丝瓜炒蛋西葫芦炒方腿双豆肉丝莴笋肉片
芹菜75克，香干25克
    肉丝25克		丝瓜125克，鸡蛋25克西葫芦100克，方腿25克豇豆500克，土豆50克
    肉丝25克
   		莴笋肉75克 ，肉片25克
7萝卜丝粉丝炒海带丝酸辣土豆丝青椒豆芽青椒土豆丝
白萝卜75克，粉丝25克海带丝100克土豆125克绿豆芽100克，青椒25克土豆100克，青椒25克
8时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬
时蔬125克时蔬125克时蔬125克时蔬125克时蔬125克
9粟米蛋花羹豆腐蛋汤白菜木耳蛋汤番茄蛋汤香菇豆腐羹
粟米10克，鸡蛋5克豆腐10克，鸡蛋5克白菜5克，木耳5克
    鸡蛋5克		番茄10克，鸡蛋5克豆腐5克，香菇5克
    鸡蛋5克
晚餐
1盐水鸭酱汁鸭翅根葱油鸡脆皮鸡腿
鸭边腿150克鸭翅根125克三黄鸡150克鸡腿125克
2尖椒小公鸡洋葱肉片红烧小排酸萝卜鸭肫
鸡排腿100克，线椒25克肉片100克，洋葱25克小排125克酸萝卜25克，鸭肫100克
3土豆红烧肉山芋咕咾肉青椒香肠葱油蛋饺
夹心肉100克，土豆25克鸡胸100克，山芋25克香肠100克，青椒25克蛋饺125克
4椒盐虾原味鸡块炸鸡米花农家小炒肉
冻虾100克原味鸡块125克鸡米花125克肉片100克，线椒25克
5花菜方腿素肠木耳肉片干捞粉丝青椒香干肉丝
花菜100克，方腿25克素肠80克，肉片25克
    木耳20克		甘兰50克，粉丝50克
    鸡蛋25克		香干75克，青椒25克
    肉丝25克
6肉末豆腐黄瓜炒蛋芹菜干丝肉丝笑脸
豆腐100克，肉末25克黄瓜100克，鸡蛋25克芹菜75克，干丝25克
    肉丝25克		笑脸100克
7时蔬木耳大白菜木耳冬瓜葱油南瓜
时蔬125克白菜100克，木耳25克冬瓜100克，木耳25克南瓜150克
8青椒土豆丝时蔬时蔬时蔬
土豆100克，青椒25克时蔬125克时蔬125克时蔬125克
9紫菜蛋汤番茄蛋汤萝卜丝蛋汤虾米紫菜蛋汤
紫菜10克，鸡蛋5克番茄10克，鸡蛋5克白萝卜10克，鸡蛋5克虾米5克，紫菜5克
    鸡蛋5克






一周老师菜单（2025.6.16-6.20）
中餐

一二三四五
1黄瓜拌鸭肫番茄土豆牛肉南乳大肉茄汁鱼块红烧鱼段
2红烧鸡翅根目鱼芹菜咖喱鸡块肉末炖蛋尖椒小公鸡
3酸菜鱼萝卜小排蒜苔鸭脯宫爆鸡丁虾仁炒蛋
4蒜香骨蒜泥小龙虾葱油鲳鱼炸猪排蒜香骨
5番茄炒蛋青椒干丝肉丝麻辣豆腐白菜木耳面筋干锅有机花菜
6芹菜香干肉丝西兰花肉片西葫芦炒方腿双豆肉丝莴笋肉片
7萝卜丝粉丝炒海带丝酸辣土豆丝青椒豆芽青椒土豆丝
8时疏时疏时疏时疏时疏
9粟米蛋花羹豆腐蛋汤白菜木耳蛋汤番茄蛋汤香菇豆腐羹
10酒酿圆子，炒面水果，炒米线银耳羹，炒年糕酸奶，炒面红豆羹，炒河粉
晚餐
1盐水鸭酱汁鸭翅根葱油鸡脆皮鸡腿
2红烧罗非鱼洋葱肉片红烧小排酸萝卜鸭肫
3土豆红烧肉山芋咕咾肉青椒香肠红烧带鱼
4椒盐虾雪菜蒸小黄鱼剁椒鱼块农家小炒肉
5花菜方腿素肠木耳肉片干捞粉丝青椒香干肉丝
6肉末豆腐黄瓜炒蛋芹菜干丝肉丝丝瓜炒蛋
7时疏木耳大白菜木耳冬瓜葱油南瓜
8青椒土豆丝时疏时疏时疏
9紫菜蛋汤番茄蛋汤萝卜丝蛋汤虾米紫菜蛋汤

炒年糕葱油拌面炒河粉炒米线






减脂餐菜单（2025.6.16-6.20）
序号      星期一二三四五
1拌鸡肉鸭脯盐水牛肉奥尔良腿排虾仁
2红肠虾仁虾仁红肠拌鸡肉
3盐水牛肉红肠拌鸡肉盐水牛肉红肠
4泡菜泡菜酸果酸果玉米粒
5黄瓜玉米粒胡萝卜白煮蛋拌菠菜
6拌金针菇荷兰豆拌西兰花芹菜拌金针菇黄豆芽拌香干
7玉米棒哈密瓜小番茄哈密瓜泡菜
8小番茄拌菌菇酸辣海带黄瓜小番茄
9蒸山芋蒸山药蒸紫薯蒸南瓜蒸紫薯
10荞麦面通心粉糙米窝窝头荞麦面






一周早餐菜单（2025.6.16-6.20）
早餐

一二三四五
1肉包香菇菜包霉干菜包白菜粉丝包烧卖
2纸杯蛋糕蛋挞桃酥雪花香芒酥面包
3油条千层饼葱油饼酱香饼蛋饼
4蛋饼八宝饭峰糕蛋饼春卷
5白米粥麻球地瓜丸玉米棒迷你小煎包
7豆浆火腿肠茶叶蛋白煮蛋桂花糕
8玉米紫薯卷小米南瓜粥
白米粥
9白煮蛋豆浆豆浆八宝粥豆浆
10酱菜烂糊面/酱菜
酱菜酱菜